我们会经常看到一些大叔、大爷们,围坐在公园里,唠嗑、下棋,手里肯定少不了泡的满满一杯茶。很多老人觉得喝完茶神清气爽,感受着浓浓的茶香,人也似乎不那么劳累了。碧生源提醒,养生的方式有很多,不光喝茶对我们的身体有好处,生活中还有很多饮品,都对人体有益处,关键在于怎么喝。建议中老年人,多多学习,喝水喝茶牢记“3喝2不喝”,才能让身体健健康康的,早知早受益!
“3喝”之一:喝茶的温度适宜就行。冷茶伤肠胃不说,还会产生不利身体健康的成分,容易导致脾胃产生虚寒、腹泻等症状,因此,老人喝茶时候不要喝太凉的,过夜的也别喝。而过于烫口的水不仅会烫伤胃肠道,长期喝,烫水经过口腔还会刺激口腔黏膜,因此,老人喝茶也不要喝太烫的,以免造成器官的损伤。
“3喝”之二:冬天口舌干燥,易上火,中老年人需要常喝白开水。年纪大了,味觉也会随之退化,所以会想喝点带味道的茶水,不过,除了喝茶,白开水也要经常喝。身体是不能缺少水分的,本来老人年纪大了胃肠功能就弱,不仅容易胃口不好,长期缺乏水分还容易便秘。“睡前的一杯水,也被称作是一杯救命水”。因为当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,会增加心脏病突发的风险。如果在睡前喝上一杯水的话,有助于降低血液的黏稠度,对心脏有好处。
“3喝”之三:多喝牛奶或骆驼奶。其实奶类饮品对于中老年人的身体也是颇有益处的。在新疆,有一种被称之为“黄金奶源”的骆驼奶,营养价值十分高,也富含丰富的营养成分,它含有多种人体所必需的营养物质,常喝对身体有许多妙处,因此,新疆本土人的餐桌上,驼奶是常备的饮品。
“2不喝”之一:睡前不喝。喝茶能提神,还能使尿量增加。但是,老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以,尽量在睡觉之前不要再喝茶了,避免过于兴奋导致失眠,或者是频繁起夜上厕所,影响睡眠质量。
“2不喝”之二::浓茶不喝。老年人喝茶,一般都有五个字的建议,那就是“宜淡不宜浓”。这个说法很有道理,茶叶里虽然有很多对身体有好处的微量元素,但不宜一次性泡太多茶叶,或喝茶喝得太多。长期喝浓茶会使体内的钙质流失加快,严重影响老人的骨骼健康。
针对便秘人口多的状况,大健康知名品牌碧生源在深入挖掘传统中医药养生精髓的基础上,将中国传统中医文化与现代科技有机结合,精选多种药食同源的优质中药材和优质绿茶为原料,采用先进技术,开发成功了碧生源常润茶,并以标准化方式生产。碧生源常润茶是一种保健食品,获得国家相关部门的保健食品生产许可证,保健功能是润肠通便,有利于胃肠道健康,适宜便秘人群食用。
由于具有诸多优势,碧生源常润茶一直深受消费者的青睐,对肠胃敏感的老年人来说,更是一种良好的通便产品,以温和的力量呵护老年人健康,让老年人排得更加轻松、心情更加舒畅。
图:碧生源牌常菁茶
